Les bienfaits de la cryothérapie

Les bienfaits de la cryothérapie

Cryosense Crioterapia Salud.pngLa cryothérapie corps entier se base sur des processus neuroréflexes induits par l’effet intense et bref du froid extrême sur la surface du corps. Cela explique pourquoi ses conséquences thérapeutiques indéniables profitent non seulement aux zones d’application, mais également aux tissus profonds.

On peut résumer les effets par :

  • Un soulagement de la douleur
  • Un empêchement de l’inflammation
  • Un effet sur le système musculosquelettique
  • Une amélioration fonctionnelle des articulations
  • Une régulation de l’activité du système nerveux central et la sensation de bien-être.
  • Une sensation de bien-être

Les applications consensuelles sur les effets de la cryothérapie corporelle au niveau de la santé sont résumées ici :

  • Arthrose
  • Douleur chronique
  • Spondylarthrite ankylosante
  • Sclérose en plaques
  • Syndrôme de la colonne vertébrale
  • Tendinopathies
  • Fibromyalgie
  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Troubles à médiation immunitaire
  • Psoriasis
  • Dermatite atopique
  • Insomnie
  • Stress, anxiété, dépression

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¿Quels sont les bienfaits dans le sport?

  1. Augmentation de la performancecryothérapie dans le sport
    Augmentation de la circulation sanguine et la libération de substances chimiques qui donnent à l’athlète plus de puissance, une vitesse plus élevée et une plus grande résistance à la fatigue.
  1. Récupération après l’effort
    la cryothérapie complète (corps entier) appliquée après de grands efforts stimule la récupération musculaire. Ce qui implique de grands avantages en période de forte demande physique, comme le cas d’une présaison, ou compétitions, etc….
  1. Récupération des blessures
    la cryothérapie agit en empêchant le développement des blessures. Parmi ses avantages, nous avons observé qu’elle aide à la récupération des blessures. En outre, elle réduit considérablement le temps de rétablissement du processus inflammatoires causés par des coups, des traumatismes ou des surmenages.
  1. Equilibre mental
    La cryothérapie favorise la libération d’endorphines, neuropeptides qui créent un état de bien-être, une sensation de bonheur et de détente. Tout cela offre à l’athlète une stabilité émotionnelle, une sensation de vigueur et une motivation accrue.

Qui utilise la cryothérapie corps entier ?

La plupart des équipes de NBA, de baseball et de football américain utilisent la cryothérapie régulièrement. De grandes stars sportives comme Cristiano Ronaldo, LeBron James, Conor McGregor, Gareth Bale, etc, utilisent également ce traitement dans le cadre de leur préparation. Par exemple, le Real Madrid, Villarreal, UD Las Palmas ou les cardinaux de l’Arizona ont leur propre cabine de cryothérapie Cryosense.

Cryothérapie corps entier vs bains de glace

Les bains de glaces restent une des méthodes les plus communes de l’application du froid dans le sport. Même si les sportifs professionnels utilisent ce traitement pour la récupération musculaire et la réhabilitation de blessures, la cryothérapie corps entier présente beaucoup plus d’avantages au niveau sportif : elle a prouvé être plus efficace, agréable, et avec moins d’effets indésirables. Pour ces raisons, son utilisation commence à devenir de plus en plus fréquent dans les clubs de football et aussi chez les sportifs de haut niveau.

Sur le schéma 1 on voit une comparaison de ces deux procédures :

Schéma 1.Cadre comparatif de la cryothérapie corps entier et le bain de glace. 

CaractéristiquesCryothérapie corps entierBains de glace
ProcédureAir extrêmement froid

(-140ºC a -196ºC)

Eau très froide

(7ºC a 15ºC)

Température ressentie par la peau1ºC a 5ºC7ºC a 15ºC
Temps de traitement2-3 min15-20 min
Niveau de confortHautBas
Améliore la circulationOUINON
Augmentation de l’hémoglobineOUINON
Augmentation de l’oxygène dans le sangOUINON
Système immunitaireStimulationAucun changement
Risque d’hypothermieNONOUI
Libération d’endorphinesOUINON
Durée avant de reprendre un exercice physiqueImmédiatement12 à 24 heures
Augmentation de la production de collagèneOUINON
Contrôle du temps et de la températureOUINON
Raideur articulaire postérieureNONOUI
Prévention de douleur musculaireOUINON
Accélère la regénération musculaireOUINON
Effets indésirables (rhumes, cystites)NONOUI
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Quels sont les bienfaits en médecines esthétique ?la cryothérapie dans l'esthétique

Depuis sa création, la cryothérapie a eu différentes actions pour les traitements de médecine esthétique grâce à ses effets antiinflammatoires, vasoconstricteur et analgésique.

  1. Favorise la perte de calories et la réduction de cellulite.
  2. Aide au contrôle du surpoids.
  3. Régénère et améliore la qualité de la peau.
  4. Aide à combattre divers troubles de l’épiderme.
  5. Elimine les toxines.
  6. Oxygène les cellules.

Tous ces points ont été vérifiés pour diverses études médicales. Celles-ci ont aidées à réaliser les 4 effets qu’on arrive à atteindre avec la cryothérapie esthétique.

  1. Au niveau dermatologique : on a enregistré l’effet de l’amélioration sur l’apparence de la peau, mais aussi de produire une réduction de marques. Et surtout, une diminution remarquable des démangeaisons caractéristiques.
  2. Effets sur le système sympathique nerveux.: Sensation de bien-être général de tout l’organisme humain.
  3. Au niveau moteur:on a enregistré les effets suivants : on observe une amélioration de la sensation de mobilité. Il est décrit comme une plus grande légèreté des jambes. On remarque surtout une réduction des fluides.
  4. Sur un plan plus général: les patients le décrivent comme une sensation d’amélioration au niveau général.
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la cryothérapie pour le bien-êtreLa majorité des personnes désir atteindre un niveau de plénitude et de satisfaction avec eux-mêmes. C’est ce qu’on appelle le bien-être et cela peut être aussi bien physique (bon état de santé et bon état de forme), comme mental (stabilit émotionnelle et absence de stress)

La cryothérapie peut contribuer à ces objectifs de plusieurs façons.

Comme nous l’avons dit plus tôt, la cryothérapie implique la libération d’endorphines, qui augmente le niveau d’énergie et réduit le stress; elle génère un effet relaxant et rafraichissant, améliore les problèmes d’insomnie, du stress, de l’anxiété et de la dépression. Se sentir satisfait, confort et content avec la vie implique une série d’aspects qui doivent être couverts. D’un côté, la santé ou le bien-être psychologique, se sentir en harmonie avec nous-même et avec ce qui nous entoure. De plus, percevoir la stabilité émotionnelle et atteindre une réalisation personnelle et sociale.

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